Aujourd'hui, c'est la journée internationale du yoga. Le yoga de la Kundalini a été le début de ma révolution intérieure.  

Grâce à ce confinement, j’ai eu un déclic, j’ai ressenti que ce yoga du kundalini était devenu un besoin profond et non seulement une pratique.


Le kundalini me permet de reprendre le pouvoir de ma vie en développant mon intuition. Cela m’aide à me sentir ancrée, à sentir que la sécurité se trouve à l’intérieur de moi et non à l'extérieur ou grâce à des personnes sécurisantes. Cela me permet de faire des expériences sans être dans l'expectative et d'enlever le masque que je portais depuis longtemps pour être juste moi-même.


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LE KUNDALINI, C'EST QUOI?

C'est l’éveil de la conscience et du potentiel créatif. Le Kundalini yoga est né en Inde et a été introduit en Occident par Yogi Bhajan. Celui-ci décide de le transmettre à un public plus large et s'installe aux États Unis dans les années 1970 pour y fonder son école, et former des enseignants.

La kundalini c'est une puissante énergie vitale qui repose à la base de la colonne vertébrale. Elle est souvent représentée comme un serpent lové au bas de la colonne, au niveau du sacrum. Le but du Kundalini Yoga est d’éveiller cette énergie et de la faire circuler depuis le sacrum vers le long de la colonne jusqu'au sommet du crâne, en se déplaçant le long des sept chakras, les septs centre énergétiques du corps.

L'activation de cette énergie amène à l'éveil spirituel du pratiquant. Le but du Kundalini est de développer son intuition (en activant son 3ème oeil), chasser le stress, se reconnecter à soi et apaiser ses émotions. Sur le plan physique, les mouvements réalisés renforcent les muscles et les exercices de respiration renforcent les systèmes immunitaire, digestif, cardio-vasculaire et lymphatique.

Une séance de Kundalini yoga est composée de mantras (chants sacrés), des asanas (postures) dynamiques ou statiques, des mudras (postures des mains), des bandhas (verrouillage du corps), d'une méditation et d'un pranayama (exercice respiratoire). Le krya est l’ensemble des postures. Une séance de kundalini dure en général 1h30. 


LA PUISSANCE DU KUNDALINI

"Le bonheur est le droit de naissance de chacun." Yogi Bhajan

Pendant 40 jours, je me suis levée à 6h du matin pour pratiquer la sadhana. Moi qui suis plutôt couche tard-lève tard, ce n’était pas non sans mal.
Comment vous le savez, je pratique le yoga et la méditation kundalini depuis quelques années. La sadhana, cela veut dire « discipline ». Comme le dit si bien Sophie Keller, astrologue de renom: "Se verticaliser, c’est le meilleur moyen d’incarner sa lumière et de la rencontrer. On ne le dira jamais assez, la clé de l’alignement c’est la discipline. Pas celle que l’on subit, celle que l’on choisit. L’énergie de l’univers est circulaire mais elle a besoin d’un cadre pour se manifester."⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

L’idéal est de pratiquer la sadhana le matin avant le lever du soleil pour s’offrir à soi et au monde une énergie de paix et de joie. On dit dans la kundalini que une heure de pratique nous protège pour 10h. C’est pourquoi les sadhanas classiques durent un peu plus de 2h. 
Après 2-3 exercices de réveil du corps, nous chantons une série de mantras. Il faut savoir que nous avons plus ou moins mille pensées par clignement d’œil. Pour les personnes dont la pensée fonctionne en arborescence (comme moi), le mental ne lâche jamais. C’est très fatiguant. Les mantras, ces phrases que l’on répète en chantant permettent de canaliser et de fatiguer le mental. Cela m’aide énormément.

J’ai été très étonnée de la facilité de mettre des nouvelles choses, des nouvelles habitudes en place dans mon quotidien en temps de crise alors qu’en temps “normal” c’était soi disant impossible. Et qui plus est avec ces challenges de Kundalini. 

J’ai déjà repris le travail « normalement » et je continue à garder cette pratique quotidienne tellement elle est importante pour moi et tellement c’est devenu un besoin et non plus une injonction (c’est bien pour toi de le faire) car c’est mon corps qui me dit que j’en ai besoin et non plus mon mental comme avant. J’y consacre 1h par jour. En parallèle je travaille avec une coach pour calmer mon rythme de vie effréné. Et pour le moment cela fonctionne. On dit souvent dans le kundalini qu’il faut 40 jours pour se défaire d'une habitude, 90 jours pour prendre une nouvelle habitude, 120 jours et vous devenez cette habitude et enfin 1000 jours et vous maîtrisez cette habitude. 


Récemment, j’ai envoyé mes deux mantras préférés à une amie qui a aussi un mental qui fonctionne à mille à l’heure et qui est prise par des insomnies régulièrement. Elle a trouvé ces deux mantras ma-gni-fique et elle m’a dit « vraiment ça soigne »!! Je ne peux que vous conseiller d’expérimenter si le cœur vous en dit!

Le yoga m’aide beaucoup à me détacher de mon mental qui fonctionne à mille à l'heure et non stop et à être plus en contact avec mes sensations corporelles sans jugement, juste en observant sans attentes particulières.

La discipline du yoga kundalini est donc une approche holistique. Cela comprend comme je le disais un enchainement de postures, une relaxation et une méditation souvent en chantant des mantras. Mais cela va bien au-delà! C’est un mode de pensée, une hygiène de vie, une manière d’être. Cette démarche est pour moi le lien entre l'âme, le mental et le corps. C’est la première fois que je dialogue avec mon âme et que je suis à son écoute et non à l’écoute de mon mental. Comme le dit Caroline Benezet, professeur de kundalini: « Quand on commence à servir son âme, on est alors capable de servir autour de soi. » Le kundalini permet vraiment d’élever sa fréquence vibratoire et de rayonner autour de soi. Aujourd’hui, cette démarche spirituelle me semble évidente et essentielle dans mon chemin de vie!

J’ai toujours été dans une démarche de développement personnel (grâce à de nombreux outils testés et à ma formation de base qui est psychologue) mais maintenant une nouvelle dimension s’est ouverte à moi, la connexion avec l’âme et cela c’est très nouveau pour moi. C’est à mon sens cette connexion en plus qui fait qu’aujourd’hui je ne suis plus exclusivement dans une démarche de développement personnel mais plutôt dans une démarche spirituelle. Le développement personnel est une réflexion entre le corps et le mental tandis que la spiritualité amène ce troisième élément qui est la connexion avec l’âme et donc avec l’univers. 



Yoga Kundalini


Je vous laisse avec un de mes mantras préférés qui fait partie du subagh krya qui est le krya de la prospérité et de l'abondance (à tous les niveaux).

Laissez-vous emporter! ;)

Enora